Πάψε να ανησυχείς. 48 μαθήματα κατά του άγχους από έναν Ιάπωνα Ζεν Μοναχό

Το παγκόσµιο µπεστ σέλερ που θα σε κάνει να ανακαλύψεις γιατί το 90% όσων σε ανησυχούν δε θα συµβούν ποτέ!
Προσπάθησε να σκεφτείς πόσες φορές έχασες τον ύπνο σου για κάτι που συνειδητοποίησες ξαφνικά πως ήταν εξαιρετικά ασήµαντο. Θυµάσαι την ανακούφισή σου και το βάρος που έφυγε από πάνω σου; Το κλειδί για να αποφύγεις τέτοιες καταστάσεις είναι να προσπαθείς να εστιάζεις µόνο στο εδώ και στο τώρα. Έτσι θα απελευθερωθείς από τα περιττά άγχη και θα ηρεµήσει η ψυχή και το µυαλό σου.
Μέσα από αυτά τα 48 µαθήµατα του βουδιστή µοναχού και δάσκαλου του Ζεν Σούνµιο Μαζούνο θα µάθεις, µεταξύ άλλων:
Πώς να πάψεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου µε τους άλλους.
Πώς να απαλλαγείς από οτιδήποτε περιττό και να απλοποιήσεις τη ζωή σου.
Πώς να µη βιάζεσαι και να µην πανικοβάλλεσαι.
Πώς να αντέχεις τις κακοτυχίες και να καταφέρνεις να αναγνωρίζεις τις δυσκολίες ως ευκαιρίες για την εξέλιξή σου.
Πώς να γίνεις εσύ ο πρωταγωνιστής της ζωής σου, χωρίς να επηρεάζονται οι αποφάσεις σου από τον περίγυρο.
Πώς να εµπεδώσεις ότι ο φθόνος και η κακοήθεια προσωρινά µόνο µπορούν να σε βλάψουν ο µνησίκακος κουτσοµπόλης στο τέλος αποκαλύπτεται.
Πώς τα πράγµατα βελτιώνονται όταν δρας αντί να ανησυχείς.
Πώς να γίνεις η πιο θετική εκδοχή του εαυτού σου!

Ένας πολύτιμος οδηγός που μεταφέρει τη σοφία της φιλοσοφίας Ζεν στην απαιτητική καθημερινότητα του σύγχρονου ανθρώπου, προσφέροντας 48 απλά αλλά βαθιά μαθήματα για την αποβολή του περιττού άγχους. Μέσα από μικρές αλλαγές στις συνήθειες και στον τρόπο σκέψης, το βιβλίο βοηθά τον αναγνώστη να βρει την εσωτερική του γαλήνη και να επικεντρωθεί σε όσα έχουν πραγματική σημασία.

Ο Shunmyo Masuno είναι ο ηγούμενος ενός ναού Ζεν 450 ετών στην Ιαπωνία, βραβευμένος σχεδιαστής κήπων Ζεν και καθηγητής περιβαλλοντικού σχεδιασμού. Έχει γράψει πολλά βιβλία που έχουν γίνει διεθνή best sellers, εστιάζοντας στην εφαρμογή των αρχών του Ζεν για μια πιο ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή στον σύγχρονο κόσμο.